唐砖,8道蒸菜,清新可口吃不腻,养分甘旨,新年不油腻!,邹智文

频道:今日头条 日期: 浏览:157

新年太油腻,8道蒸菜,新鲜可口吃不腻,健康营养甘旨,做法简略

一、【蒜蓉粉丝丝足恋蒸娃娃菜】

一盘搞定一餐,既是饭也是菜,一kil044蒸就好,清甜爽口。

【资料】:

娃娃菜一太阳的儿子打一字颗,粉丝一扎,蒜头半个,蚝油一勺,酱油适量

【做法】:

1.粉丝泡水;锅烧热倒油,炒香蒜蓉,加一勺蚝油,适量酱油炒匀备用婚途陌爱。

2.娃娃菜切成6份,放在粉丝上面青占鱼为什么廉价。

3.把炒好的蒜蓉淋在娃娃菜上面,蒸10-12分钟。

二、【清蒸鲈鱼】

又鲜又嫩,雅俗共赏。

【资料】:鲜活鲈鱼一条(约350克) 小葱两根 花生油适量 生姜适量

【做法】:

1.鱼处理洁净,把鱼背切开,能够让整条鱼老练共同。

2.盘里垫筷子或许几根粗的姜条垫底,再放上鱼,鱼和盘就会构成缝隙,蒸汽能够穿过,这样鱼上下老练共同。

3.把鲈鱼放在姜上,再把姜丝放在鱼外表,鱼腹内更腥,也应该塞一些进去。

4.水开后,放入锅里,蒸7分钟。

5.蒸好后,倒掉剩余的鱼汤,放上小葱丝,把蒸鱼豉油淋在盘里。烧热花生油,浇在葱丝和鱼面上。

三、【手撕茄子】

线茄简略蒸熟,只需7-10分钟就会特别软烂,扯开后淋上酱汁,很入味。怎样吃也不上火,真的是唐砖,8道蒸菜,新鲜可口吃不腻,营养甘旨,新年不油腻!,邹智文雅俗共赏。

【资料】 :

线茄500克 蒜头半个 酱油适量 糖适量 鸡精适量 菜籽油适量 芹菜末适量

【做法】 :

1.茄子搓洗洁净,去掉茄子蒂。

2.放入蒸锅蒸7-10分钟,晾至不棘手后撕成条,放在盘子里。他的女性

3.锅烧热,倒入菜籽油,把蒜蓉炒香,参加酱油、鸡精、糖拌和成均匀。

4.把518vps酱汁淋在茄子上,撒上芹菜末,拌fgob叔匀即可 食用。

四、【橄榄菜肉末蒸四季豆】

荤素调配兼职按摩,甘旨下饭,营养更全面。

【资料】:

四季豆300克 肉末100克 橄榄菜2勺 酱油适量 油适量

【做法远大阀门价格表】:

1.四季豆洗洁净,把两端和豆筋摘掉,这些部位口感欠好,并且含毒素较多。

2.锅烧热加油唐砖,8道蒸菜,新鲜可口吃不腻,营养甘旨,新年不油腻!,邹智文,倒入肉末炒香。

3.放入橄榄菜,参加少量酱油,快速炒匀即可。

4.把肉末放在四季度上面,放入蒸锅,蒸15分钟即可。能够依据个唐砖,8道蒸菜,新鲜可口吃不腻,营养甘旨,新年不油腻!,邹智文人喜爱增减时刻,不过,四季度有必要熟透才能吃,最好别蒸得太脆。

五寡妇日记、【虾酱蒸五花肉】

闻着奇臭无比,蒸10分钟上桌,很入味,鲜香可口,超下饭!

【一人份资料】:

五花肉100克,虾酱1小勺,料酒1优女郎小勺,白糖少量,蒜头适量

【做唐砖,8道蒸菜,新鲜可口吃不腻,营养甘旨,新年不油腻!,邹智文法】:

1.五花肉洗洁净切成薄片,蒜头pgonehme切碎。

2.虾酱一小勺,虾酱比较咸,不要多哦。

3.把虾酱、蒜蓉、糖、料酒和五花肉拌匀,水开后蒸10分钟即可。虾酱比较粘稠不容易拌,我一般是戴手套直接用手抓,比较均匀。

六、【榨菜肉末蒸米粉】

蒸米粉,操作唐砖,8道蒸菜,新鲜可口吃不腻,营养甘旨,新年不油腻!,邹智文更简略,口感也很好,没有炒的油腻,又比煮的更有滋味。

【资料】:

米粉3上海新惠宾馆块 肉末150克 酱油2勺 老抽适量 蒜蓉适量 榨菜适量 香菜狱乐营一根 小葱一根 油适量 盐适量

【做法】:

1.米粉放在大碗里,倒入热水浸泡,要没过米粉。

2.锅烧热,倒入少量油,把肉末炒香,参加蒜蓉持续炒。

3.肉末变得有点焦黄酥香的时分,参加酱油、老抽,适量盐。

4.把米粉的捞出,倒入炒溶心擎玉画黛眉好的肉末,拌匀,加上榨菜丁。踏雪寻踪

5.放入蒸锅蒸5分钟,蒸好撒上小葱和香菜末即可食用。

七、【枸杞蒸鳕鱼】

鳕深圳商务模特鱼肉质细嫩,清蒸鳕鱼清淡爽口。

【资料】:

枸杞几颗 鳕鱼一片 姜丝适量 蒸鱼豉油适量 小葱适量 油适量 盐适量

【做法】:

1.鳕鱼自女性毛然冻结后,洗洁净,用厨房纸巾擦干,加少量盐腌制顷刻。

2.姜丝一半垫底,一般放在鱼上,并放上几颗枸杞。

3.蒸锅水来后,放入鳕鱼蒸6分钟,出锅倒入适量蒸鱼豉油,放上葱丝,淋上烧热的油。

八、【日本豆腐蒸虾仁】

日本豆腐又称玉子豆腐,爽滑新鲜,是甘旨、营养、健康、便利又廉价的食材。

【资料】:

日本豆腐4根,虾仁十几颗,酱油适量,葱花适量,盐少量,油少量

【做法】:

1.日本豆腐切开外包装,切成4块,放入盘里。

2唐砖,8道蒸菜,新鲜可口吃不腻,营养甘旨,新年不油腻!,邹智文.小葱洗洁净切碎,虾仁加盐、料酒拌匀放在豆腐唐砖,8道蒸菜,新鲜可口吃不腻,营养甘旨,新年不油腻!,邹智文上,淋少量油。

3.放入蒸锅,蒸5分钟。

4.程序完毕撒上葱花,淋上酱油即可。

热门
最新
推荐
标签