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两手对搓一分钟:医治肩痛

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手指摩头一分钟:头发主持人万欣漆黑

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轻揉耳轮一分钟:防治耳鸣目眩

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滚动眼睛一分钟:提神夺目

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拇指揉鼻一分钟:防治心蔡仁辉脏病

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叩齿卷舌一分钟:牙齿保健

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轻按肚脐一分钟:促进消化

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收腹提肛一分钟:促进血液循环

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伸屈四肢一分钟:防治心脑血管疾病

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